доКУРСовая подготовка соискателей БС ГРУ-СМЕРШ
Криминальные сводки не радуют, а гимнастика не обнадеживает? Готов ли ты мириться с переменами, которые пришли в твою жизнь вместе с кризисом? Хочешь тренироваться, но сомневаешься в своих силах? Трудно выделить время для занятий с собой? Считаешь, что ТВОЁ время уже ушло? Сыт по горло псевдозащитой, которая тебе не подходит? Задумал улучшить физическую форму, но не знаешь с чего начать? Ты нашел НАС, но не знаешь, как подступиться?
˝Поймав˝ идею пошаговых рекомендаций, я решил составить подобные для тех, кто хочет или только раздумывает заняться самообороной и вопросами безопасности семьи. С помощью простых упражнений, вопросников, рекомендаций и маленьких хитростей этот цикл заданий разрешит твои сомнения. Маленькими шажками, всего за несколько недель ты разберешься, как правильно настроить себя и свои дела, получать удовольствие от активности и привлекать уверенность в свою жизнь!!!
Блок ПЕРВЫЙ (вводный)
Тебе хочется уже начать тренироваться. Что ж, понятное желание. Но спешить в нашем деле нельзя. Если тебя поставить со "старичками" - сразу сломают чего-нибудь и на что ты, потом будешь годен, "одноразовый"? Сразу успокою: методика разработана так, чтобы при предельной травматичности приемов сами курсанты были целы и невредимы! Чтобы удостовериться, приди на тренировку, познакомься с бойцами, пообщайся, посмотри своими глазами - ни одного «одноглазого» не увидишь! 
Боевая система ГРУ-СМЕРШ была в свое время разработана для быстрой, тихой и эффективной нейтрализации или захвата «объекта». Приемы предельно жесткие и травматичные. 
Их выполнение на тренировке требует концентрации, ответственности и самодисциплины. Причем не только от тебя, но и от твоего партнера, ты же не хочешь, чтобы твой партнер выткнул тебе глаз?!?
Если начать выполнять задания неправильно, то исправить их впоследствии будет очень трудно. Поэтому надо сразу все делать правильно. Для этого даю тебе несколько заданий. Каждое задание рассчитано на отдельное или параллельное выполнение. Эта программа рассчитана на самостоятельную подготовку. Если у тебя есть вопросы или мнение, задавай их на форуме: http://forum.club-practik.ru/
Не торопись. Делай все аккуратно, обстоятельно, чтобы не пришлось через какое-то время опять возвращаться к пройденному материалу. Привыкай все делать правильно с первого раза. Сначала пусть медленно, но зато так, как надо. Скорость можно со временем повысить, а отработать «потом» правильные навыки - вряд ли или ужЕ с бОльшими затратами.
Первым делом покажись врачу. Даже если ты себя чувствуешь вполне нормально, советы врача необходимы. Он поможет тебе правильно распределить нагрузки, расскажет о режиме питания, даст индивидуальные советы. Нельзя точно сказать, сколько раз нужно выполнять упражнение, если не видишь перед собой тренирующегося спортсмена. Твой первый и верный советчик - врач. Он подскажет тебе, на что больше обратить внимание. Тем, у кого лишний вес, необходимо упорными, ежедневными тренировками его сбросить. Трудно тренироваться, имея лишний вес, будто постоянно таскаешь на себе пяти-двадцатикилограммовую гирю. Тем, кто считает себя шклявым, необходимо наладить четкий режим дня, регулярное питание и догнать в кондиции средние показатели. Тогда уже можно смело начинать интенсивную отработку приемов. Снова успокою: особых требований нет. Мы не ограничиваем курсантов по их внешним данным. Главное, чтобы от врачей не было противопоказаний! Система разрабатывалась для нелегалов, а это мог быть и мальчик, и девушка, и дедушка. Кондицию добираете в процессе тренировок.
После посещения врача надо обустроить в месте проживания место занятий. От этого зависит очень многое. Когда заниматься удобно, дело спорится. Если место для занятий не готово, тренировка постоянно прерывается, нарушается общий ритм, настрой. Кроме того, это может привести к травме. Мы - практики, по выходным работаем за пределами зала по тактическим задачам: в лесу, в подворотне, в подъезде, в лифте, в авто, в вагоне, в воде, на асфальте, на льду, в грязи и т.д. В спортзале работаем только в жесткий пол! Но, для самостоятельных занятий все же лучше устроить места покомфортнее и побезопаснее.
В своем районе лучше всего заниматься в хорошем спортзале, с борцовскими чучелами, с мешком, тренажерами и отягощениями. Если этого нет - заниматься можно везде. Обустрой дома уголок. Поставь в дверной проем или у стенки перекладину или сборный тренажер, притащи несколько гирь или металлических болванок, приди на нашу тренировку и посмотри, как сделать мешок для отработки «перекидки». На улице найди участок общей территории с травкой (главное, чтобы туда собак не выгуливали) или место в парке. Только осмотри место, чтобы не напороться на осколки или еще какую падляну. Зимой с этим даже проще, если выпал снег. Хотя, с Питерским климатом, это достаточно проблематично.
Найди себе партнера по занятиям, сорганизуй взрослых в квартале и оборудуйте простейший гимнастический городок для себя, одновременно сделав забаву и для детей. Узнай, есть ли в квартале инвалиды, сделайте снаряды и для них, пригласите их позаниматься! Если же с территорией проблемы (как в центре Питера) можно тренировочный процесс условно разделить на отдельные части: пробежка, разминка, ОФП, приемы. И каждый вид тренировки проводить в разных местах. Поделись своими идеями на форуме Клуба ПРАКТИК: http://forum.club-practik.ru/
Я ведь уже сказал: найди хорошего партнера? Может быть я еще упомяну об этом. Сейчас скажу лишь о важности этого шага. Возможно, что вместе позаниматься будет получаться не каждый раз, но, каждая совместная тренировка с единомысленником будет приносить ОЧЕНЬ много пользы, задора и формировать для каждого тыл на территории проживания в наше неспокойное время! С хорошим, надежным партнером любые, даже самые трудные, задачи покажутся легкими.
Теперь тебе останется только ознакомиться с содержанием сайта и форума и оставить СВОЙ след в истории в ветках тематических форумов.
Конечно, можно пропустить первые блоки заданий и сразу начать отрабатывать приемы и гнать физуху. Но тогда ты не проникнешься историей возникновения Боевой системы ГРУ-СМЕРШ, хотя имена большинства её носителей и процессов до сих пор засекречены. Известно: кто не знает прошлого, не увидит будущего. Узнай - ты ведь решил стать сильным рукопашником. Прочти, что было до тебя, и, опираясь на опыт прошлого, смело иди вперед. Прочитай книги «Аквариум», «Евангелие от палача», «В августе 44-го» и «Час Рыси», одна из них написана ныне живущим носителем системы, занимавшимся у мэтра!!! Посмотри фильмы с Джейсоном Стэтхемом и Стивеном Сигалом, я замечал у них некоторые элементы наших прихватов. Посмотри наше видео и убедись, что это не Армейский рукопашный бой и не помесь самбо с карате - Боевая система ГРУ-СМЕРШ, это самодостаточная боевая система, разработанная по заданию военных, на базе нескольких научных центров, закрытых баз и лагерей, где шла опробация на «мясе» - приговоренных к «вышке» уголовниках и диверсантах.
Заведи дневник и каждый день намечай себе пусть маленькие, но обязательно выполняемые задания. Просматривай дневник каждый день. Возьми себе за правило ежедневно заносить в него все полезные мысли. Пройдет немного времени, и ты с удовольствием будешь читать первые записи, радуясь своим теперешним зрелым рассуждениям и удивляясь тому, каким ты был недавно «маленьким». Когда начнешь заниматься в группе, вообще удивишься, каким ТЫ стал за 3 месяца!!!
Всегда настраивайся на то, чтобы до отхода ко сну сделать всё, что наметил на день.
Не пугайся неудач. Не ошибается тот, кто ничего не делает. В спорте всегда дается несколько попыток. Если первое задание у тебя не пошло, поделись на форуме Клуба ПРАКТИК: http://forum.club-practik.ru/ и начни сначала, приди на тренировку и обсуди с бойцами.
Теперь обрати ВНИМАНИЕ: в спорте дается несколько попыток, замороженные геймеры думают, что всегда могут «перезагрузиться». 
Хуже нет самообмана. На улице ценой ошибки может быть смерть или тяжелая травма до инвалидности. Как говорит мэтр: «В спорте побеждает сильнейший. В реальной схватке должны победить Вы и только ВЫ. Любой ценой.» Поэтому, делай все увлеченно и целеустремленно, если «застрял» - вернись! В самостоятельных занятиях такая возможность есть. В жизни и на тренировках ТЫ будешь работать до конца!!!
Вперед! И ты будешь настоящим бойцом.
С этого блока начинаются задания на день, несколько дней, неделю или месяц. Совсем не обязательно стремиться выполнить все предложенное сразу или форсировать выполнение. Может быть, ты справишься с одним заданием быстрее, а над другим будешь работать очень долго. Твоя задача - не торопиться пройти все сразу, а научиться правильно и быстро выполнять предложенные задания. Работай столько, сколько потребуется, и переходи к более трудному только после того, как убедишься, что все предыдущее выполнено. Старайся придерживаться плана, но и дополняй его новыми заданиями. Если тебе будет что-то непонятно, то отступи шаг назад, повтори пройденное и опять подойди к трудному месту. Только так ты добьешься успеха в трудном и интересном деле освоения искусства самозащиты.
В продолжение темы последовательно будут выложены блоки для освоения по: - организации режима дня, тренировок и отдыха соискателя; - уникальной системе разминки Боевой системы ГРУ-СМЕРШ; - отработке подготовительных действий и специфических движений; - координации, моментах, смещениях; - что такое броско-удары; - комбинации, уровни, сектора; - гибкие последовательности; - добоевая фаза, финты, бутафока, обман; - все больше нового; - предстарт и т.д.
Вы можете обсудить эту статью на открытом форуме
Клуба ПРАКТИК: http://forum.club-practik.ru/viewtopic.php?f=58&t=1574